De fleste af os vil gerne leve lidt sundere og bedre, men har svært ved at ændre vaner. Det er sjovt nok kun til sundere vaner det er svært. Det er meget nemmere at ændre til usunde.
En af de metoder jeg har fundet som virker er at ændre små ting og kun en eller 2 af gangen. Når de så er en del af hverdagen kan man forsætte med 2 mere. Herunder kommer der et par forslag til, hvordan du kan ændre noget der ikke har den store ændring på din hverdag, men som har stor impakt på din sundhed.
Drop XXL tilbudene
Forsæt med at spise usundt og nyd hver et sekund du gør det. Hvis det sker, skal det gøre med god samvittighed og det skal nydes. Der hvor du skal lave en ændring, er at du skal droppe de store poser, som producenterne har fundet ud af at vi har svært ved at sige nej til. I stedet for de store poser chips, som ofte er på tilbud og som er så svært at gå forbi, fordi mundvandet straks begynder at løbe, så køb en lille pose og også gerne af en bedre kvalitet. Du vil få din trang til chips dækket, men i stedet for at have spist 300 g har du nydt 50 g.
Spis en bedre kvalitet mad og mindre
En af årsagerne til at vi spiser meget mere end vi reelt har brug for er at meget af den mad vi spiser ikke smager af noget. Det skyldes igen at vi er vilde med tilbud. Hvis det er billigt er det godt. Drop det og køb i stedet mad af god kvalitet, som smager af noget. Ja det koster mere, men spis mindre. Det er alligevel de færreste af os der har brug for 3 store måltider om dagen fordi vi laver hårdt fysisk arbejde. Skift din tallerken ud med en der er mindre, så det ser ud til at der er samme mængde mad på tallerkenen.
Motion
Motionen kommer vi ikke uden om. Har du for travlt eller er det svært at komme i gang, så start med at sætte kaffekanden i køkkenet, så du skal op og ud og hente en ny kop. Det kan lyde banalt, men det betyder at du lige får rystet kroppen.
Læs mere om lån her Trustbuddy.dk
