Sundhed og helse er begreber, som ikke kan defineres på en enkelt måde. Nogle forbinder sundhed og helse med én ting, andre forbinder det med noget andet. Men jeg tror, at vi kan blive enige om, at sundhed og helse handler om at gøre noget, som føles sundt for din krop og din sjæl. Noget der balsamerer dit sind og giver din krop og din fysik ekstra energi eller ro.
Hvad kan du lide at lave
En god måde at bringe sundhed og helse ind i sit liv på, er ikke at kaste sig over en masse kogeboger og fitness apps for at finde de nyeste opskrifter og udstrækningsmetoder. Du skal starte med at spørge dig selv, hvordan du selv synes, at du kan bringe helse ind i dit liv. Er det ved at skære ned på noget og skrue op for noget andet. Ofte handler det om, at vi har nogle vaner, som ikke er så gode for os og det er dem, vi skal starte med at kigge på og derefter finde ud af, hvordan vi kan begynde at ændre på disse vaner. Find en blok frem, giv dig selv noget ro og lidt space og begynd at notere, hvad sundhed egentligt betyder i dit liv. Vær ærlig overfor dig selv, så kommer du længst.
Find din egen niche
At finde sin egen niche handler om at dykke ned i sig selv, måske med lidt blid musik og en Månelampe og have fuldstændig ro til spørge sig selv, hvordan sundheden kan finde plads i ens liv og hvordan man aktivt kan invitere nye vaner i dagligdagen. Sund mad, kostvaner og fysisk udfoldelse er gode ting, du kan kigge på, når du skal bringe mere sundhed ind i dit liv. Får du spist nok grøntsager og frugt? Får du bevæget kroppen minimum 30 minutter hver eneste dag? Får du frisk luft hver dag? Dette er simple spørgsmål, som du kan stille dig selv, hvis du er i tvivl om, hvor du skal begynde.
Der er masser af gratis hjælp at hente overalt på nettet. Du kan finde hjælp til opskrifter, øvelser og mindfullness øvelser, som kan give dig roen og fokus på at træffe de rette valg. Meditation er også en god måde at kickstarte en sund livsstil så du hver dag centrerer dig selv og har fokus på dine intentioner og det du vil opnå i løbet af dagen.
