5 gode tips til et sundere jeg – både udvendigt og invendigt
Mange mennesker associerer sundhed og helse med fanatisme, men begreberne dækker faktisk ikke blot over den fysiske tilstand, men også over det mentale velvære. Her kommer fem helt essentielle råd til, hvordan man let kan ændre sine vaner – til det bedre. Det bliver ikke de oplagte valg som at spise sundere, få nok nattesøvn eller dyrke motion, men i stedet nogle alternativer, du måske ikke har tænkt nærmere over kunne have betydning for dit fysiske såvel som mentale velvære.
Step nummer 1: kæl for din krop og opnå gevinst
Et godt velvære skal til, hvis man ønsker et langt og sundt liv. Det giver også selvtillid, hvis velværet er godt. Det vil smitte af på dine omgivelser, og du vil være mere glad. Er du ikke vant til at pleje og kæle for din krop, kan du med fordel starte med at tage et dejligt bad hver dag. Brug kvalitetsshampoo og giv dig god tid til at massere sæben ind i håret og hovedbunden. En bodyscrub kan endvidere gøre underværker for din hud. Herefter er det et must med en god fugtigheds- og ansigtscreme. Det vil få dig til at føle dig helt ren og huden blød som en barnenumse.
Mulighederne for selvforkælelse er mange. Du kan også gøre dig selv den tjeneste at tage et fodbad, eller måske at købe en times massage hos den lokale massør. Det er godt for både krop og sjæl. En manicure eller pedicure har heller aldrig gjort nogen ked af det.
Step nummer 2: VAND
Vand er en selvfølgelighed for et sundt jeg. Vand renser ud, og det sørger for, at du ikke dehydreres. Det kan være en god idé at investere i en drikkedunk, du så kan tage med på job. Ydligere kan du sørge for at drikke et glas vand inden hvert måltid.
Step nummer 3: opbakning hjemmefra
For at kunne foretage ændringer – store som små, er det vigtigt at have sit bagland informeret. Derfor skal du sørge for at have opbakning med fra familie og venner, da det kun vil hjælpe dig med at holde gejsten oppe for et bedre velvære.
Step nummer 4: yoga og meditation
Mange tænker dødssygt, når de konfronteres med yogaens og meditationens verden. MEN det kan altså gøre en forskel for dig, der ønsker et mere balanceret jeg. Der findes et hav af øvelser og videoer på nettet, der lærer dig at meditere og lave yoga. Det er virkelig godt til at skabe ro i sindet, men samtidig gør det dig stærk.
Step nummer 5: det er en proces
Selvom du har gjort og fulgt en masse af disse råd, er det vigtigt at huske, det hele tager tid. Din ændring til dit selv vil ikke kunne ændres på en dag. Det hele tager tid og er en proces. HUSK det, når det hele virker en smule drænende og trist.
Det var lidt husråd, som måske har fået dig til at reflektere lidt over, hvordan de helt små forandringer kan gøre en kæmpe forskel. Hvis du vil have flere input, kan du med fordel kigge på Bedreholdning.dk.
